Les bruits bruns plus efficaces que les bruits blancs pour s’endormir?

Vous connaissez les bruits blancs pour aider à trouver le sommeil. Qu'en est-il des bruits roses, voire même bruns?

bébé en train de dormir grâce à un bruit blanc
© Unsplash

Mettre un bruit de ventilateur ou de pluie en fond sonore pour tomber dans les bras de Morphée. Les parents connaissent bien cette technique pour endormir leurs bébés. Les étudiants aussi l’utilisent pour mieux se concentrer pendant le blocus. Cela s’appelle les bruits blancs, des sons continus ou répétitifs qui apportent à certains un sentiment de calme et de relaxation.

Mais, comme la lumière, le son possède aussi ses couleurs. Ainsi, il existe également des bruits roses et bruns. De nombreux internautes viennent de le découvrir, grâce à la magie virale de TikTok, et ils en sont fans.

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Quelle différence?

Le bruit blanc englobe les sons de tout le spectre, y compris les notes basses, moyennes et hautes fréquences, alors que les bruits rose et brun n’utilisent que les notes basses fréquences. Cela provoque un bruit plus grave pour le premier, et encore plus profond pour le second. Dans la nature, ils sont représentés par exemple par un tonnerre qui gronde ou un vent fort.

Selon les témoignages des adeptes de bruits bruns, ils auraient le même effet que les blancs: favoriser la concentration, augmenter la productivité, se relaxer, s’endormir. Les personnes souffrant de TDAH, trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité, affirment même que cela aide à débrancher totalement leur mental. Cependant, il existe encore trop peu d’études scientifiques attestant de leurs réels bienfaits… ou de leurs conséquences néfastes potentielles sur le long terme.

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