Air up, Waterdrop… Ces gourdes intelligentes qui incitent à boire plus d’eau sont-elles sans risques ?

Il est recommandé de boire entre 1,3 et 2 litres d’eau par jour en fonction de son poids. Mais il n’est pas toujours évident de tenir ces objectifs. Donner du goût, voilà la solution proposée par des entreprises grâce à de nouvelles technologies. Mais comment aromatiser l’eau de manière naturelle, tout en restant bon pour la santé ?

Une première solution serait l’utilisation de pastilles aromatisées. La marque Waterdrop propose des « microdrinks », des petits cubes effervescents, qui seraient sans sucres, durables et bourrés de vitamines. Ces pastilles n'auraient aucun bénéfice pour la santé : elles n'existent que pour donner du goût. Étant donné leur faible dose de vitamines, elles n’apportent aucun avantage nutritionnel. En résumé, comme le conseille Michèle Ulens, coordinatrice scientifique du domaine nutrition, santé et sécurité alimentaire du Conseil Supérieur de la santé : il est préférable de boire de l’eau et de manger un bon fruit.

Une autre marque est mise en avant par les influenceurs, il s’agit d’Air up, une gourde originale qui donnerait à l’eau un goût… grâce à l’odorat. Que ça soit fraise-balsamique ou encore litchi-rose, des « Pods », qu’il faut rajouter sur le bouchon de la gourde, laissent échapper assez d’odeurs pour ressentir le goût souhaité en buvant. Ici, rien n’est mis dans l’eau.

Une technologie innovante, certes, mais le prix n'est pas toujours accessible à tous. Il faut dépenser 29,99€ pour la simple gourde de 650 ml. Pour ce qui est des « Pods », il faut compter entre 5,99 et 8,99€ pour 3 pièces. Ce qui viendrait à débourser en une semaine au minimum 41,93€, si on consomme 3 « Pods » par jour. Ça fait cher l’eau aromatisée.

Boire plus d’eau autrement

En dehors de ces nouvelles manières de boire de l’eau, il est possible grâce à quelques conseils de mieux s’hydrater. Nicolas Guggenbühl, professeur de nutrition et diététique à la Haute École Léonard de Vinci pense qu’on peut apprendre à apprécier l’eau. Il déconseille, notamment, de modifier le goût de l’eau chez les enfants pour qu’ils puissent s’y habituer. Pour ceux qui n’aiment absolument pas l’eau (et il y en a), il propose de simplement changer son goût avec des fruits frais ou des herbes aromatiques qu’on incorpore directement dans l’eau ou qu’on transforme en glaçons.

Il rajoute une phrase un peu surprenante : « l’eau se mange ». De fait, il explique que l’eau que l’on boit n’est qu’une partie de l’eau totale que l’on ingère, une partie importante vient des aliments. Manger plus de crudités, de légumes ou encore de soupes hydrate aussi très bien. Par exemple, un concombre contient plus d’eau qu’un jus de fruit.

Il ne s’arrête pas là en rappelant à quel point il est important de boire pendant les repas mais aussi entre les repas et surtout de boire avant d’avoir soif. La soif indiquant déjà un léger problème d’hydratation. Une dernière astuce, selon lui : avoir toujours de l’eau avec soi pousserait à boire plus. N’oubliez donc pas… votre gourde.