Et si, au lieu de compter les moutons, vous partiez plutôt pour une paisible ballade, afin de vous endormir plus vite ? Interrogé dans le podcast Zoe Science and nutrition, Matthew Walker, spécialiste du sommeil, présentait la technique de la «marche mentale». Selon lui, les personnes réussissant à visualiser une marche qu’elles ont déjà faite auraient plus de chances […]
